Klinik Gigi BSD Ini Bongkar Rahasia 9 Makanan Super yang Bikin Gigi Jadi Lebih Kuat, Apa Saja?

Tak sedikit orang yang fokus menjaga kesehatan gigi hanya dari sikat gigi saja. Padahal, apa yang kita makan ternyata juga punya peran penting terhadap kekuatan gigi secara alami. Oleh karenanya, banyak sekali klinik gigi BSD yang mengingatkan pasien untuk menjaga pola makan.

Usut punya usut, konsumsi makanan bergizi seimbang ternyata tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga mendukung kekuatan gigi sejak usia dini. Secara umum, pembentukan enamel dan pertumbuhan gigi permanen pada anak ini bisa ditentukan dari asupan hariannya. Meski demikian, banyak orang yang masih abai dengan hal ini.

Nah buat kamu yang ingin punya gigi sehat, selain rajin periksa ke dokter gigi terdekat, kamu juga harus menjaga asupan makanan. Setidaknya, ini dia 10 makanan super rekomendasi Signature Dental Care, klinik gigi terbaik BSD ini. Makanan ini mencakup beberapa jenis sayuran segar, buah bertekstur, hingga susu dan produk olahannya. Jadi, apa saja ya daftarnya?

9 Makanan Super yang Bikin Gigi Jadi Lebih Kuat

Makanan-makanan berikut bukan sekadar lezat, tapi juga punya fungsi kesehatan gigi yang tidak bisa diremehkan. Oleh karena itu, klinik gigi BSD menyarankan agar makanan ini dikonsumsi rutin supaya terasa manfaatnya. Dirangkum dari Berwyn Dental Connection, berikut adalah daftar makanan super yang wajib kamu konsumsi agar gigi jadi lebih kuat:

1. Keju

Keju bukan hanya lezat, tapi juga kaya akan kalsium dan protein casein. Kedua zat ini bekerja sama memperkuat enamel gigi dan mencegah erosi akibat asam dari makanan dan minuman. Sebuah studi dari Academy of General Dentistry menyebutkan bahwa keju bisa membantu menyeimbangkan pH mulut dan merangsang produksi air liur sebagai pelindung alami gigi.

Tidak hanya untuk anak-anak, konsumsi keju untuk gigi lebih kuat juga sangat direkomendasikan untuk orang dewasa. Jadi, kamu bisa memasukkan keju ke dalam daftar snack rutin harian mulai sekarang, ya!

2. Susu dan Yogurt

Selain keju, produk olahan susu yang rendah gula seperti yogurt juga baik untuk kekuatan gigi. Hal ini disebabkan karena susu dan yogurt mengandung kalsium dan fosfor. Kedua kandungan ini penting dalam membangun struktur gigi yang kuat.

Selain itu, yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk menjaga keseimbangan bakteri di mulut dan mencegah bau tak sedap. Tidak heran jika banyak sekali klinik gigi anak BSD yang menyarankan konsumsi susu dan yogurt untuk enamel gigi anak tanpa efek trauma.

3. Wortel dan Apel

Tahukah kamu bahwa sebenarnya tubuh itu punya sikat gigi alami. Yap, sayur dan buah bertekstur keras seperti wortel dan apel adalah jawabannya. Keduanya bisa bertindak sebagai "sikat gigi alami” yang membantu membersihkan plak di permukaan gigi.

Selain itu, wortel dan apel juga bisa merangsang produksi air liur sehingga membantu menetralisir asam penyebab gigi berlubang. Tidak cukup sampai disitu, saat seseorang mengunyah wortel atau apel, efeknya bisa membantu melatih otot dan mendorong pertumbuhan rahang yang seimbang.

Karena efek inilah banyak klinik gigi BSD yang merekomendasikan makanan ini untuk sering dikonsumsi, terutama untuk anak-anak.

4. Bayam

Menurut Jurnal National Library of Medicine, disebutkan bahwa menjaga pola makan sehat dapat menurunkan risiko gingivitis (radang gusi) secara signifikan. Dan salah satu cara menjaga pola makan sehat tentu saja memperbanyak konsumsi sayuran hijau.

Diketahui, sayuran hijau seperti bayam ini kaya akan kalsium, folat, serta vitamin K yang membantu memperkuat gusi dan tulang penyangga gigi. Karena itulah, beberapa klinik gigi modern selalu merekomendasikan konsumsi sayur untuk kesehatan gigi pasiennya. Jadi, sudahkah kamu makan sayuran hijau hari ini?

5. Kiwi dan Stroberi

Bukan rahasia lagi jika vitamin C adalah kunci untuk kesehatan gusi. Vitamin C sendiri juga bisa didapatkan dari buah-buahan seperti kiwi dan stroberi. Kedua buah ini juga tinggi antioksidan dan mampu mencegah pendarahan pada gusi.

Antioksidan juga diketahui dapat mempercepat regenerasi jaringan. Nah, jadi kalau kamu lagi sakit gigi, coba buat konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C agar peradangan bisa mereda dan gigi jadi lebih sehat serta kuat.

6. Beberapa Jenis Ikan

Ikan-ikanan seperti salmon, sarden, dan tuna ternyata juga dapat membantu tubuh menyerap kalsium lebih baik karena kandungan vitamin D-nya. Kombinasi vitamin D dan kalsium adalah paket lengkap untuk gigi kuat dan tidak mudah keropos.

Dengan gabungan antara pola makan yang baik serta rajin melakukan pemeriksaan gigi di klinik gigi lengkap, maka dijamin gigi akan jadi lebih sehat dan kuat.

7. Telur

Telur mengandung fosfor tinggi yang bekerja bersama kalsium untuk memperbaiki struktur gigi. Selain itu, vitamin D dalam kuning telur membantu proses remineralisasi gigi. Makanan sederhana tapi kaya manfaat!

8. Teh Hijau

Merujuk dari Journal of Herbal Medicine, teh hijau memiliki katekin yang bisa menekan pertumbuhan bakteri penyebab plak dan radang gusi. Kandungan antioksidannya juga bantu memperkuat jaringan mulut.

Jadi alih-alih minum minuman manis yang bisa jadi “musuh buat gigi”, teh hijau bisa jadi alternatif sehat yang direkomendasikan oleh banyak klinik gigi di Tangerang Selatan. Selain bisa menyehatkan gigi, teh hijau juga punya banyak manfaat kesehatan, lho!

9. Air Mineral

Minum air putih secara cukup bisa mencegah sisa makanan menempel terlalu lama di gigi. Terutama air putih yang mengandung fluoride alami, sangat baik untuk melindungi lapisan enamel dari kerusakan. Klinik gigi BSD juga selalu mengingatkan pentingnya hidrasi, apalagi jika ingin hasil perawatan gigi anak tanpa trauma dan proses lebih nyaman.

Setidaknya, kebutuhan minum air putih dewasa adalah sekitar 7-8 gelas per hari. Jumlah ini setara dengan 2 liter air. Jadi, pastikan untuk selalu mencukupi kebutuhan air mineral, ya!

Kesimpulan: Gigi Sehat Dimulai dari Makanan Sehat

Punya gigi yang sehat dan kuat ternyata bukan hanya soal rajin sikat gigi. Apa yang kamu konsumsi setiap hari bisa jadi tameng atau justru musuh tersembunyi bagi kekuatan gigimu. Makanan seperti susu, sayuran hijau, dan buah-buahan bertekstur bukan hanya membuat tubuh sehat, tapi juga memperkuat enamel, menjaga gusi, dan mencegah kerusakan gigi sejak dini.

Namun, pola makan sehat saja tidak cukup. Klinik gigi BSD seperti Signature Dental Care juga menekankan pentingnya pemeriksaan gigi rutin. Dengan layanan dari klinik gigi terpercaya, klinik gigi dengan ruang tunggu nyaman, hingga konsultasi, kamu bisa mendapatkan perawatan gigi terbaik untuk seluruh keluarga.

Jadi, jangan tunggu sampai gigi bermasalah. Yuk, segera jadwalkan pemeriksaan sekarang juga di Signature Dental Care, klinik gigi BSD pilihanmu. Bersama Signature Dental Care, mari mulai perjalanan menuju senyum yang lebih sehat dan percaya diri!

Jika Anda ingin mengetahui artikel lain yang serupa dengan Klinik Gigi BSD Ini Bongkar Rahasia 9 Makanan Super yang Bikin Gigi Jadi Lebih Kuat, Apa Saja? Anda dapat mengunjungi kategori Kesehatan Gigi.